サロマ湖100kmウルトラマラソンへの挑戦

北海道を愛するランナー
最近は「ゆっくり長く」が目標です
観光ラン、庭めぐり、カメラン、飲みラン、ポールウォークで楽しんでいます

マラニック、ポールウォーク、ワラーチ、装備選定を記録しています。

サロマ2016完走記

サロマ2016完走記(1)

今年はいつもより早く午前6時を出発とした。
その理由はまっすぐ湧別に向かうのではなく、
ゴール地点の常呂の寿司屋もしくは
浜佐呂間の斉藤商店直営レストラン白帆で昼食を摂り
その近くの菓子店でホタテパイを購入する予定のため。

前夜祭にも申し込んでないし雨の予報のため
車中泊するので早く行く理由も無いからだ。

車は丸瀬布から常呂方面に方向を変えた。
途中佐呂間町にある50キロのスタート地点を通るはずだ。
道から判れば寄りたいと思っていたが事前に調べてないので
通過したようだ。
もう一つの目的佐呂間神社にお参り。
これは道中に接していてかつ幟も出ていたので気づいた。
まずは参拝。これが佐呂間神社。
IMG_3743

明日の完走と道中安全を願う。

続いて常呂方面に向かうが50キロコースを通ることになる。
そしてどこが100キロの合流地点か詳しくは知らないので、
コース通りに通ることにした。
どうやら浜佐呂間の公式エイドのところで合流するみたいだ。

先にホタテパイのお土産を買うことにした。
そして常呂までまだ距離があるので今年は白帆でも良いかと思い
そこに車を止めた。
ところが店前の張り紙が
「サロマ湖ウルトラマラソンご一行様貸し切り」
と書いてあった。
あれ?常連さんの貸し切り?
以前知り合いが前日利用したのを聞いていたので大丈夫と思ったのに。

もう常呂まで向かう元気もなく、湧別方向に向かい途中店が有れば
入ることにした。
70キロ地点からスタート地点に逆走することになる。
新しい発見が一杯!
そんなこともありかなり興奮してしまった。
入りたいお店もなく湧別に着いてしまった。

結局チューリップの湯に併設した食堂に入った。
湧別牛の特選ステーキを奮発!スタミナ補充したのだった。
IMG_3747


受付を先に済ませた。
会場前の賑やかなブースは人もいなけりゃスポンサーもいない。
どうやら建物の中でやっているらしい。
会場内はそんな人たちでごった返していた。
秋田の受付に似ているな。
IMG_3749


当初の車中泊地点に向かい場所を確認。
受付会場に向かったが、いつものテントサイトが空いているし
車も駐車出来そうだ。
雨も降ってないし車中よりテントの方が断然広い。
結局いつものようにテントを張ることにした。
天候に臨機応変に応じたと言うことだ。

設営後明日の荷物をまとめて冊子を読んでいると
前夜祭の時刻近く。
我が家も前夜祭(笑)
IMG_3754

ビール、チューハイ、お酒と枝豆。ほか総菜。
遅めの昼食だったので夕食はあまり食べない。

今年は周りが静か。雨予報のおかげ?
早起きでもあったのでいつもより早く7時に就寝ということになった。
早い夜食はカレーうどん。
暖まって寝る。雨予報なので寒くはなかったけどね。
IMG_3757


途中トイレで目覚める。まだ11時半。
いつもならそこからウトウトで眠れないのだが、
今年はとにかく眠れた。
理由は受付でもらったツルハの試供品。
「リラックスナイト」
睡眠系は一度も試したこと無いけどこれはバッチリ。
今後も手放せない一品となりそうだ。
萩往還前に知っていればと後で思う。

さて、当日まだ雨は降っていないが、予報では
日中を除き終日小雨。
10℃は下回らないので僕的には気にならない。
気になるのは足のマメ。萩往還でも気力を大いに削がれた。
まずはシューズの雨対策。
メッシュ部分をテープで防水。
IMG_2222

実際はさらに先端も張った方がよりよい。
先端から結構浸水したはず。

ウィンドジャケットに下はバーサライト。
下腹部には貼るカイロ。
10年連続のウェストポーチは止めて少し大きなウェストバック。
上下の雨具を収納するためとエネルギーゼリーを3本ほど持つためだ。
IMG_2226


午前5時の号砲を待つ。

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サロマ2016完走記(2)

Yokkoがいつもより前方に位置取りたいと言うことで
スタートゲート通過は30秒程度。
2分稼げた(笑)と思うのは危険。
ついつい周りのペースに合わせてしまい
当初のペースで走れなく恐れがある。

そのようにならないようにマイペースに努める。
どんどん抜かれる。
それと、カメラの調子がおかしい。
メモリカード異常が出る。
スタート前まではたまに異常は出るが撮影は出来た。
でも今は何度も試してもだめ。
結局電源も入らなくなった。

車の中に予備のカメラがある。
鍵はYokkoが持っていて手元に持っていれば
もう一度湧別に戻る事が出来るので
先行しているYokkoを追いかけることにした。

1キロ過ぎからペースアップ(笑)
なかなか抜けない。
ついに湧別の街を過ぎてしまった。
これで今年のサロマの写真は無くなった。
11回目のサロマは初サロマ同様をカメラ無しで
走れということだと思った。

カメラは防水ケース入れてバックに仕舞った。
そのうち雨がぽつりぽつりと降ってきた。
気温は低く実に走りやすい。
ペースはキロ6分程度と想定より速いが負荷は予定通りなので
問題ない。

10km 01:03:24 1:02:47

ここでザバスリキッド補給。
スタート前にロキソニンとガスター10を服用
頭痛薬はいたくなる前に飲むのが一番効果的。
常用するわけではないのであと一回中間エイドで服用するだけだ。
ガスター10も中間エイドでもう一回服用予定だ。

雨は小降りのままだが、
シャツが結構濡れてきた。汗なのか浸水なのか判らないが
確かに暑い。
下のバーサライトは脱いでバックに仕舞った。
下半身はそれほど濡れないし濡れても大したことないので
むしろ履くことで暑い方が嫌だ。

いつもなら小タイムの頃だが全然も擁さない。
今年はどこのトイレもいつもより多く並んでいる。
サロマ湖の西側を制して折り返してすぐ20キロ。

20km 02:04:44 1:01:20
ここまでのエイドではジュースで水分補給。
今回はスポドリも水もあまり飲まないことにした。
ここで持参のアミノサプリ補給。
公式エイドの給食は無し。
ほぼ走りのみキロ6分10秒ペース。

左足の小指に違和感。
マメ防止のテープが剥がれている様な感じ。
そのうち違和感を感じてきた。
小さなマメの始まりだ。
早くケアしなければならないが、雨宿りするところがない。

ようやく軒下を発見し借りることが出来た。
ソックスを脱ぐ。ソックスは結構濡れていた。
テープは半分剥がれていた。
タオルで足を拭いて予備のテープで貼り直し。
手持ちはこれだけ。

応援していた家主の人から
「雨で大変ね〜」
と、言われた。
「いや〜好きで走っているんですから〜」
「それに暑くなくて実は走りやすいんですよ」

ほかにはブルーゼッケンは10回以上完走者とか
話したっけ。
何十年も応援しているけど何も知らなかったと
言っていたけど、何十年も応援してもらえるだけで
充分結構だ。

お礼を言ってコースに戻った。
調度Yokkoが前を通ったので暫く併走。
てっきり前を行っていたと思ったらトイレでだいぶ時間を食ったようだ。

雨はそれほど強くないのだが、上半身はかなり濡れている。
寒くはなく走りやすい。
心配なのは足下だ。ソックスがぐっしょり濡れているのが判る。

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サロマ2016完走記(3)

そろそろ催してきた。
30キロ過ぎの仮設トイレで並んだ。
4台の仮設トイレに対して8人待ち。
この待ち時間を利用してソックス交換を施した。
調度交換を終えた頃にトイレ待ち解除。
10分前後ほど消費したかな?
それより交換したソックスの効果はどうか?
すっきりという感じはしない。
シューズも濡れているし足も濡れているので。
まずは悪化を防げたってところか。

30km 03:11:20 1:06:36
相変わらずランは調子よい。
どこまで落ちずにこのペースで行けるか?
もともと40キロ過ぎから+30秒の落ちは想定しているのだが。

ここで二回目のザバスリキッド補給。
それと炎熱塩を補給した。
エイドではこれまであんパン1/4個と、バナナ一切れで
最小限にしている。
水分もジュース類。
飲み足りないと思ったらもう一杯飲む程度。
胃が調子悪くなるのは30キロ過ぎ辺りだからさてこの先どうなるか?

コースは国道に入った。
歩道がないので走りにくい。
35キロエイド。
お楽しみのスイカエイド。
暑くなく雨なのでスイカって感じで無いが
食べる水分なのでありがたく頂く。2切れ頂いた。

トイレに行ったロス分周りのペースが自分より
若干遅い。少しずつ前の選手を抜いていった。
ある意味調子よい錯覚で悪くない事だ。

芭路の街に入った。
応援する人が少ないが、エイド前のブラスバンドの
音がいつになく元気だ。
たくさんのエールをもらってそしてお礼を返した。
芭路のエイドでもスイカをしっかり頂いた。
40キロで胃はまだ大丈夫の様だ。

40km 04:28:29 1:17:09

ここで再びYokkoと出会う。
この地点でじぶんと同じなのだがから申し分ないペース
もう少しこのまま行けば完走間違い無しといえる。
ここから力をためるぐらい60キロまで負担無く走ることが大事。
ペースをキロ30秒ほど落としても良いくらい
そう見積もっているんだからと
アドバイスしたが、
「今調子よいからそのまま行くから」
らしい、まだまだ長丁場なんだけどね。
人それぞれだからまぁ良いか。

僕もつられてペースアップ気味だ。
月ヶ浦に入りフル地点通過。
FRUNエイドでコーラを早速頂く。
この先は小刻みなアップダウンが待っている。

苦手な登りが来た。
しかし今年の走りがいつもと違うことを感じた。
走っている選手にどんどん追いつく
そして抜き去るの繰り返し。
平地より断然追い抜いている。
これは萩往還対策で手稲山練を繰り返した効果か?
こんなところでこんなに発揮するとは思いもしなかった。

そして下り。
足を休めるためにも歩いて下る。
走るより速く歩く。これも萩往還で実証ずみ。
サロマでも実感。下りでもするすると追い抜く事が出来た。
幌延の青柳君。ぱぱろーさんと普段なら僕より速い選手を
追い抜いたのもこの辺りか。

50km 05:33:36 0:51:24

1時間の貯金が出来た。
足のマメの悪化が無ければ完走出来る。
目標を11時間台に切り替えた。
もちろんその先ペースダウンするのだろうが
後半戦は攻めの姿勢で10回目の完走を目指すことにした。

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サロマ2016完走記(4)

50km 05:33:36 0:51:24
関門が100キロの制限時間の半分の6時間30分に対して
約1時間の貯金。
最低30分は欲しいところであるが、
この貯金は申し分ない。

天気は予報に反して日中も時々雨が降っている。
シューズはぐしょぐしょである。
次の目標は55キロエイド。
ここでもソックスを用意してある。
予定では雨が上がった道路で乾いたソックスのつもりが
そうならないようだ。
どうも今年の僕は雨男だ。
足のマメさえなければ雨は悪くないんだけどね(苦笑)

相変わらず、少しずつ前の選手を追い抜くいいペース。
走る足そのものは大丈夫だ。

55キロエイド。
荷物を受け取る前に、給食。
ゼリーをそのまま受け取り、バッグに入れる。
俵おにぎりを一つ頂く。
「ホタテはこっちだっけ?」
そう確認したのは言うまでもない。

給水でロキソニン、ガスター10してから荷物を受け取る。
サプリ類をバックに補給して、替えのソックスを取り出す。
ソックスを脱いだ。
足の状態は・・・
もうかなりやばい感じ。
足指のテーピングは役に立ってない。
足裏テープも剥がれていたので
全てのテープを剥がした。

予備のテープはない。
足をタオルで拭いて替えのソックスを履く。
このソックスも同じ物。
故障カメラも復活しないと思い返す袋に詰めた。

シューズのひもを少しきつめに締めた。
エイドを後にした。
りんごちゃんがいたので、エアサロをハムにしてもらった。
ありがとう!

さて、久しぶりにここから、
iPodを装着。
初サロマ同様、ここから気持ちは攻めのつもりだ。
リスタート早々登りであるが、
いいペースで走れている。

しかもおなかがグーグー鳴っている。
お米を食べたからか?
もっと胃が食べたいと言っている。
こんな事始めて、なにか強い味方を得たような気分だ。

60km 06:50:58 1:17:22

60キロ旧関門7時間35分に対して、45分の貯金である。
コースはサロマ湖を左に見るいつも辛い区間。
ここからいよいよウルトラらしくなる。
走力より強い意志が勝る頃だ。

40キロ過ぎてからほとんど抜かれることはない。
少しずつ前の選手を追い抜いている。
ますます気分は乗ってくる。
しかし足の指のマメがかなり生長しているようだ。
無視できない痛さになってきた。

エイドで立ち止まった後とか、
ペースが安定しないときはとにかくいたくなってきた。
スピードが安定すると、あまり痛くないのが不思議だ。
自然に痛くない走りを会得したと言うことか?
多分違うと思うが今日はこの走りでごまかせば御の字。
そしてどこまで稼げるか?

2年前のリタイヤポイント64キロを通過
ちょっとうるうるした。
気持ちが切れたとたん、歩く力もなくなった事を思い出す。
今は気持ちだけならかなり好調だ。
心拍も少し高い状態を維持している。
少しはーはー言いながらずーと走れている。

いつもなら長居する65キロエイドも
その先の魔女の森も
走りに専念。
メガネはすぐに水滴だらけ、
はっはーはっはーと言いながら一人悦に入った走りをしているのは
僕だ。
音楽を聞いているからもあるが、
この先足がどうなるか判らないので、
僕的には、リミッターを外して、
「行けるところまで飛ばせ〜」
そんな気持ちだった。

浜佐呂間に到着しても変わらず、
斉藤商店も温かいお茶だけ頂いて
ほとんどスルー
次のサロマニアンでは
名物屋根上の大漁旗が玄関前に・・・
これも珍しい光景として目に焼き付くことにした。

次のエイドはベーグルが初登場と記憶していたが
果たして見たのか、食べたのかの記憶もない。


雨はいよいよ強くなってきた。

サロマ2016完走記(5)

70キロ通過。
70km 07:57:41 1:06:43

以前の関門時間に対して、47分の貯金。
足は痛いがいいペースで走れている。
大丈夫だ。行ける!

痛いけど走れる間はこのペースで行く。
ここに来て走りはキロ6分ちょっとのペースだ。
足の疲労も気にならない
意識はほとんど足の小指のマメにいっている(笑)

湖からの冷たい風のせいか
久しぶりに膝から違和感・・・
10年前の初サロマで痛めた膝がここに来て
心配のタネが増えた。

74キロお汁粉エイド着。
食べられる自信(?)が有ったので
久しぶりにお汁粉を頂いた。
餅もしっかり食べられた。

エイドを出たところで、
パーサライトパンツを履いた。
少々時間を要したがこれから気温は下がるし
ワッカの冷たい風を受けなくて済む。
効果はすぐに感じた。
気になることは早めにケアするウルトラの極意

エイドをでてから80キロ関門までの
6キロが一番長く感じる区間だ。
この辛い区間をどのように気持ちを切り替えて
がんばれるかもウルトラの極意

僕はiPodのイヤホンを外した。
そして今までのサロマを思い出した。
最初のころは痛いとか辛いとか止めたいとかそういう考えが無かったかもしれない。
それも全部含めてサロマだと思えば
受け入れられる。
苦しいと書いて楽しいと読む。
これもウルトラの極意
少し元気が出る。

80キロエイドで少し補給して
ワッカに入る前にトイレに並ぶ。
この地点でもトイレに並ぶほど今年は利用者が多い。
前に並んでいた選手と話すと彼は
今日は7回もトイレを利用したとのこと。
僕はこれで2回目だ。史上最低回数。
カイロが効いている。
これがなかったら全然違ったレース展開になったことは
間違い無い。

ワッカの森に入り80キロ関門通過
80km 09:16:06 1:18:25
この区間、トイレと着替えでロスしたが
走りは相変わらず好調だ。

目標の10時間(以前の関門時間)に対して
44分の貯金だ。
久々の11時間台も可能だ。
目標を11時間台とした。

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Bean
N.A.Bean
Born in August 1960
飲むために走る!
ウルトラは人生の応援歌だ
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