5回目の出場となりました。
国立公園、離島を走れる素敵な大会です。
台風の影響もあって一週間前の予報では強風と雨の予報で最悪であった。
大会前日にその不安もなくなり少し安心。
稚内に向かう土曜日は凛々しい利尻の姿が見えた。
金曜日の夕方に自宅をでていつもの羽幌の道の駅で車中泊。
夕食は地元の評判のすし屋で贅沢をした。
フェリーターミナル近くの駐車場には少し早く着いた。駅直結の道の駅内でコーヒーブレイク。
船は少し揺れたけど船内では横になって過ごした。
前回に続き宿泊はキャンプ場でテント泊とした。場内はテントが多かったな。
受付後、セコマで昼食と夕食を購入した（あとビールも）テントでまったりする。
雨予報は相変わらずあるので散策とかなし（近所は大体行ったし）
７代目テントのデビューでもあるのだ。
過去一番軽量テントなのだが代わりにバーナーとか追加したので
軽量化ならず。持って移動する体力が限界になってきた。
夕方に向かいの温泉に入って早めの就寝。
朝方寒くて眠れなかった、長年使用したダウンの寝袋もへたって劣化した模様。
朝食はお湯を注ぐフリーズドライの米飯。これ美味しかったおなかの調子も良好。
１５分前にスタート地点に向う。２分前に到着したが荷物を預けてトイレに寄ったら
スタートラインはもぬけの殻。５分遅れのスタートとなった。
二人は最後尾ランナーとなった。
コースは５３キロ程。キロ８分程度ののんびりペースの設定のつもり。
というかそれ以上速くは走れないだろう。
最終フェリーに間に合う８時間から８時間半の完走を目指す。
とにかく完走、最終フェリーに遅れたらもう一泊も覚悟だが寒いのは嫌だな。
１５キロ程度まではYokkoと遭遇したりのペースだが、
彼女はやがて前方から離れて見えなくなった。
利尻山は見えないが水平線上の景色は飽きない景色。
でも少しずつさびれている雰囲気を感じる。
ペースは歩きを入れて９分前後。このまま維持するのもなかなかつらいが
８時間以内完走を目指す。
なんとか７時間５８分でゴールできた。
練習不足でもあり完走できたのは良かったが、このペースでも練習しないと
足に相当負担がかかるね。
ゴール後の昼食はおいしくいただけたのは満足。
てきぱきと給仕してくれた中学生に感謝。
以下総括
装備はモンベルポーチ、WB１０キロ超で収容。
薄いタイツ着用。ちょうどよかった。
シューズはアルトラ＋スーパーフィート。後半足に来たけど足底ほか障害なし。
足まめまったくなし。小指テープにプロテクトワンぬりぬり。ラウンドソックス。
テーピングは腰と足裏。
ランハットは風が強い時も安心、頭周辺は汗をかいた。
手は冷たかったがおでこは熱かったのでその手で時々冷やす。
レース後半とても肩が凝った。リュックしてないのに。
腕立てトレ必須を痛感。
ツーラン一錠使用、気温が低いこともあり攣りそうな気配はなかった。
エイドで白湯をもらい胃に負担がないことを確認。
食は餅とバナナ。梅干しとチョコを適宜。
汗冷えで胃の上部が少し痛む。カイロで温めるがインナーに張り付かない。
その部分をポケット状にしたらよいかも。
レース前から血糖値測定センサーG7装着。
レース中は９０から１４０内で安定していた。
炭水化物とってもほぼ変動しないことと、低血糖状態にもならなかった。
自覚症状の変化もなし、まあ半日程度で胃の調子もよかった。
５分遅れのスタートもあったと思うがトイレは並ぶことはなかった。
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国立公園、離島を走れる素敵な大会です。
台風の影響もあって一週間前の予報では強風と雨の予報で最悪であった。
大会前日にその不安もなくなり少し安心。
稚内に向かう土曜日は凛々しい利尻の姿が見えた。
金曜日の夕方に自宅をでていつもの羽幌の道の駅で車中泊。
夕食は地元の評判のすし屋で贅沢をした。
フェリーターミナル近くの駐車場には少し早く着いた。駅直結の道の駅内でコーヒーブレイク。
船は少し揺れたけど船内では横になって過ごした。
前回に続き宿泊はキャンプ場でテント泊とした。場内はテントが多かったな。
受付後、セコマで昼食と夕食を購入した（あとビールも）テントでまったりする。
雨予報は相変わらずあるので散策とかなし（近所は大体行ったし）
７代目テントのデビューでもあるのだ。
過去一番軽量テントなのだが代わりにバーナーとか追加したので
軽量化ならず。持って移動する体力が限界になってきた。
夕方に向かいの温泉に入って早めの就寝。
朝方寒くて眠れなかった、長年使用したダウンの寝袋もへたって劣化した模様。
朝食はお湯を注ぐフリーズドライの米飯。これ美味しかったおなかの調子も良好。
１５分前にスタート地点に向う。２分前に到着したが荷物を預けてトイレに寄ったら
スタートラインはもぬけの殻。５分遅れのスタートとなった。
二人は最後尾ランナーとなった。
コースは５３キロ程。キロ８分程度ののんびりペースの設定のつもり。
というかそれ以上速くは走れないだろう。
最終フェリーに間に合う８時間から８時間半の完走を目指す。
とにかく完走、最終フェリーに遅れたらもう一泊も覚悟だが寒いのは嫌だな。
１５キロ程度まではYokkoと遭遇したりのペースだが、
彼女はやがて前方から離れて見えなくなった。
利尻山は見えないが水平線上の景色は飽きない景色。
でも少しずつさびれている雰囲気を感じる。
ペースは歩きを入れて９分前後。このまま維持するのもなかなかつらいが
８時間以内完走を目指す。
なんとか７時間５８分でゴールできた。
練習不足でもあり完走できたのは良かったが、このペースでも練習しないと
足に相当負担がかかるね。
ゴール後の昼食はおいしくいただけたのは満足。
てきぱきと給仕してくれた中学生に感謝。
以下総括
装備はモンベルポーチ、WB１０キロ超で収容。
薄いタイツ着用。ちょうどよかった。
シューズはアルトラ＋スーパーフィート。後半足に来たけど足底ほか障害なし。
足まめまったくなし。小指テープにプロテクトワンぬりぬり。ラウンドソックス。
テーピングは腰と足裏。
ランハットは風が強い時も安心、頭周辺は汗をかいた。
手は冷たかったがおでこは熱かったのでその手で時々冷やす。
レース後半とても肩が凝った。リュックしてないのに。
腕立てトレ必須を痛感。
ツーラン一錠使用、気温が低いこともあり攣りそうな気配はなかった。
エイドで白湯をもらい胃に負担がないことを確認。
食は餅とバナナ。梅干しとチョコを適宜。
汗冷えで胃の上部が少し痛む。カイロで温めるがインナーに張り付かない。
その部分をポケット状にしたらよいかも。
レース前から血糖値測定センサーG7装着。
レース中は９０から１４０内で安定していた。
炭水化物とってもほぼ変動しないことと、低血糖状態にもならなかった。
自覚症状の変化もなし、まあ半日程度で胃の調子もよかった。
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